… Der Alltag fordert viel von uns, ganz besonders von uns Frauen:
Anforderungen in Beruf und Familie, Partnerschaftsprobleme, aber auch mitunter selbstauferlegter Freizeitstress führen zu dauerhafter Anspannung. Besonders schwierig wird es, wenn dazu noch große persönliche Herausforderungen kommen. Dann beginnt unser System zu kippen. Grübelgedanken lassen uns nicht schlafen, Angst macht sich breit. Erste körperliche Warnsignale sind oft Kopfschmerzen, Tinnitus, Muskelverspannungen, häufige Infekte oder andere psychosomatische Symptome. Unser Körper hat ein gutes Alarmsystem – er „redet“, und wir sollten lernen ihm liebevoll „zuzuhören“, um wieder in eine innere Balance, in EINKLANG zu kommen.
Aber manchmal wird sogar das Entspannen zum „Muss“: „Ich muss heute noch meine Übungen machen … Ich muss jetzt endlich ruhiger werden … Ich muss jetzt endlich eine Pause machen!! …“ Diese Art von Entspannung „auf Knopfdruck“ funktioniert leider überhaupt nicht, wie du bestimmt schon selbst festgestellt hast.
Ich unterstütze dich dabei, deine eigene - alltagstaugliche - Art von Entspannung und Loslassen zu finden.
Je öfter und regelmäßiger wir uns selbst kleine Inseln der Entspannung schaffen, umso mehr werden diese positiven Erfahrungen in unserem Nervensystem gespeichert und sind im Alltag immer leichter abrufbar, um dann auch in Stresssituationen Entspannung möglich zu machen.
Meine Methoden sind hier im Besonderen:
- Klangmassagen
- Klangmeditationen
- Achtsamkeitsübungen sowie
- Selbsthypnose und Meditation
