Klang-Seminare

Wohlfühlabend für Frauen

In dieser ca. zweistündigen Auszeit vom Alltag genießt du in einer kleinen Gruppe mit max. 4 Teilnehmer*innen in gemütlicher Runde die beruhigenden Klänge von Klangschalen, Körpertambura, Gong und Sansula und lässt dich von Fantasiereisen und geführten Meditationen mitnehmen in deine inneren Welten hinein.
In einer Meditation dürfen Gedanken zur Ruhe kommen. So wird es möglich, die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte zu lenken und loszulassen. Die in der Meditation gewonnene Klarheit und Ruhe erlaubt dir eine neue Sicht auf die Dinge des täglichen Lebens.

Die Klänge von Klangschalen, Körpertambura und Gong wirken hierbei als Türöffner zu inneren Räumen, wo der Kontakt mit uns selbst möglich wird. Gleichzeitig holen die Klänge die innere Aufmerksamkeit immer wieder zurück in die Meditation.

Im Anschluss probierst du selbst die Klanginstrumente aus, die dich besonders ansprechen und erlebst die Wirkung der harmonischen Schwingungen auf deinem Körper bei einer Mini-Klangmassage.

Vor allem aber ist hier die Zeit und ein Ort zum Ankommen und auch zum Austausch miteinander.

Die aktuellen Termine und Preise finden Sie hier: Termine

Seminare und Workshops zur Selbsterfahrung

Alle Seminare und Workshops

Visionboard-Kreativ-Workshop

Finde und gestalte deine Vision und kreiere deinen Traum in einer entspannten kleinen Runde von max. 6 Personen

  • Wo willst du hin in diesem Jahr?
  • Wovon hättest du gerne mehr in deinem Leben?
  • Was wünscht du dir für dich und andere?

Wir sind selbst die Gestalter unseres Lebens und es sind unsere eigenen Grenzen, die uns oft so unüberwindbar erscheinen. Und wir bekommen letzten Endes das, womit wir unser Unterbewusstsein „füttern“. Unser Unterbewusstsein denkt in Bildern, das unterstützen wir mit dem kreativen Gestalten des Visionboards.

Ablauf:

Mithilfe einer Meditation leite ich dich an, deine Vision tief in dir zu finden.

Nach dem gemeinsamen Gestalten bekommst du Anleitungen von mir, wie du dein Visionboard im Alltag kraftvoll für dich nutzen kannst.

Abschluss dieses Workshops wird eine vertiefende Klangmeditation oder Entspannungshypnose sein, die die visualisierten Ziele fest im Unterbewusstsein verankert.

Mitzubringen:

  • Grundmaterialien (Zeichenkarton, Stifte, Aufkleber, Glitzer, Zeitschriften für die Bildersuche, Scheren, Klebstoff) sind vorhanden, es kann aber auch gern eigenes Bildmaterial (Zeitschriften, Fotos) mitgebracht werden.
  • bequeme, unempfindliche Kleidung, warme Socken

Wann:  bei Interesse nach Absprache

Wo:  Praxis EINKLANG – Maria Markusch

Kosten: 50,00 € pro Person

Anmeldung über info@einklang-brandenburg.de oder 0172-2651159

 

Achtsamkeitstraining mit Musik

An diesem Schnupperabend hast du die Möglichkeit, die Entspannungs- und Selbstregulationsmethode des Regulativen Musiktrainings nach Christoph Schwabe kennenzulernen. Ich stelle dir die Methode vor und biete dir in einer kleinen Gruppe die Möglichkeit des persönlichen Erlebens an. Danach kannst du entscheiden, ob du an dem 6wöchigen Kurs teilnehmen möchtest, in dem diese Erfahrung nach und nach vertieft wird.

Das angeleitete bewusste und zielgerichtete Hören von Musik ermöglicht es dir, mehr über dich selbst und deinen eigenen Umgang mit „Störungen“ und Herausforderungen sowie über deine Potenziale zur Selbstwertstärkung und Lösungsfindung zu erfahren. Dies geschieht am besten in einem Zustand der gelassenen Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung, zu der diese spezielle Art des Hörens einlädt.

Beim Hören von vorwiegend sinfonischer Musik wird die Wahrnehmung gezielt auf 4 Ebenen trainiert: 1. auf der musikalischen, 2. auf der körperlichen, 3. auf der kognitiven und 4. auf der emotionalen Ebene. Die subjektiven Erlebnisse während des Hörens werden im Anschluss verbal ausgedrückt.

Über den Weg des Akzeptierens aller Gedanken, Gefühle und Stimmungen können sich unangenehme Empfindungen eher neutralisieren, als wenn diese durch „Ablenkung“ wegegeschoben oder durch andere Formen der Selbstanstrengung „verboten“ werden. Erwartung von Entspannung verhindert bekanntermaßen das Eintreten von Entspannung. Durch beobachtendes Geschehenlassen können eigene Gefühle besser akzeptiert werden, neue Bewertungen und Handlungsstrategien werden möglich.

Musikalische / musiktherapeutische Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Wann? Wo? Wie?

  • bei Interesse nach Absprache
  • Praxis EINKLANG Bensdorfer Mühle
  • max. 6 Teilnehmer*innen
  • 30,00 €

Anfragen über info@einklang-brandenburg.de oder 0172-2651159